您的位置: 首页 > 生活常识 >

60到70岁血压标准是多少?高血压患者,不同年龄标准不同

407次浏览     发布时间:2024-02-23 11:20:00    

血压低了供血不足,高了损伤血管器官

血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;

血压过高:过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。

高血压最主要的危害是引起脑出血、脑梗塞,另外还能引起冠心病、心肌梗塞、心室肥厚、心力衰竭、肾脏损害、眼底损害等。特别是脑出血、心肌梗塞这都是时刻危及生命的并发症。

但是人的血压不是一直稳定不变的,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,下图可收藏作为参考。

测量血压前要做好这些安排

测量血压前30分钟,不吸烟,不饮酒,不喝茶、咖啡,排尿,安静环境下安静休息至少5分钟,测量时必须保持安静状态。

测量血压一般采取坐位,保持上臂与心脏在同一水平上,袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处。每次至少测量血压2遍,每次间隔1-2分钟,取其平均值记录。

高血压患者饮食主要注意几个方面:

1. 少吃盐:吃盐太多是很多人血压升高的重要原因之一。已经发生高血压的患者,应该更为严格的控制食盐摄入量,每天不宜超过6克(相当于一啤酒瓶盖)。

2.适量补充蛋白质:蛋白质摄入不足,会影响血管细胞代谢,血管老化加剧,并加速高血压和动脉硬化的形成。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。

3.适量增加新鲜蔬菜和水果:蔬菜和水果有利于控制血压,主要原因包括:蔬果含钾高,能促进体内钠的排出;有助于减少能量摄入,避免肥胖;增加水溶性维生素,特别是维生素C ;增加膳食纤维,特别是可溶性膳食纤维。建议高血压患者每天食用400~500克(8两~1斤)新鲜蔬菜,1~2个水果。伴有糖尿病的高血压患者,在血糖控制平稳的前提下,可选择低糖或中等含糖量的水果,包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。

4.增加膳食钙摄入:钙摄入量与年龄相关性收缩压升高幅度呈负相关,钙摄入量<500 毫克/天的人群,收缩压随年龄增加而上升得最明显,钙摄入量500~1200毫克/天者次之,钙摄入量>1200毫克/天者最低。简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物,特 别是保证奶类及其制品的摄入,即250~500毫升/天脱脂或低脂牛奶。乳糖不耐受者可试用酸牛奶或去乳糖奶粉,部分患者需在医生指导下选择钙补充剂。

5. 少吃高热量食物:特别是肥肉等油腻性食物,精加工的主食和甜食也要尽量少吃。肥胖是导致血压升高的常见原因。热量摄入太多会导致体重增加,进一步升高血压。

6. 不饮酒或少饮酒:长期大量饮酒可以增加高血压的发病风险。高血压患者长期酗酒会使血压进一步升高,还会增加脑出血的风险,特别是血压控制不好的病人。

相关文章

平台逾期有什么影响(信用卡、网贷逾期后的四个后果)

信用卡、网贷逾期会不会坐牢?"信用卡、网贷逾期后面临的"四个"后果。信用卡网贷逾期会不会坐牢?收到一个粉丝的私信很有意思,问我信用卡逾期的后果是什么?催收说要进行刑事诉讼,是不是真的?我会不会因为这样子而坐牢?在这里今天小猪哥完完整整的整理了一个视频,帮助需要的朋友了解一下,逾期后会面临的情况及问题
2025-06-07 02:08:53

养老年金是什么保险种类(有社保了还有必要买养老年金吗?)

一、什么是养老年金险?什么是什么是养老年金险?简单来说,就是按照一定年限或者金额给保险公司交保费,保险公司到了合同约定的年龄,按照合同约定的金额给付被保险人生存金的一个险种,可以是按月给付,也可以是按年给付。由于它的生存保险金的给付,通常采取的是按年度周期给的方式,而且主要是用来养老的,因此称为养老
2025-06-07 00:04:31

蓝筹股是什么股票(什么是蓝筹股和红筹股?)

也许你经常会看到一些股市牛人每天更新大盘,用上的各种术语你是看得一头雾水,这样的话,即使再好再准的股评你也是看不明白的,等于这些信息将于你无关,所以作为新手,一定要入乡随俗把一些基本的股市术语理解了,才能在股市里有更好的交流。下面就全面的给大家讲解一些基本的术语。蓝筹股:蓝筹股是指稳定的现金股利政策
2025-06-06 14:34:43

利息1分是什么意思(民间借贷利息约定几分以下,才能受法律保护?)

利息和利率,是在民间借贷中很多朋友关心但又不清楚相关计算方法及法律规定的问题。1、利率和利息是如何计算的呢?利率与利息是两个不同的概念。利率,是“利息率”的简称,就是指一定期限内利息额与本金的比率。利率通常分为三种表示方式,年利率、月利率、日利率。年利率以本金的百分之几(%)表示,月利率以千分之几(
2025-06-06 14:07:53

兰花为什么没开就干了(兰花叶夹过早干枯通常由以下原因导致)

空气干燥或浇水不及时,叶甲会因缺水干枯发黄。需保持环境湿度(如喷雾、放湿盆),避免过度干旱。高湿环境下通风差,叶甲易闷湿腐烂变黑。需加强空气流通,避免闷湿环境。茎腐病等病菌从根部蔓延,叶甲最先变黑枯萎。需剪除病叶,喷杀菌剂(如多菌灵),并检查根部是否腐烂。老苗叶甲自然退化属正常现象,但新苗若过早干枯
2025-05-09 11:26:51

如何实现黑神话悟空如何全物品全通关

随着《黑神话:悟空》这款国产游戏巨作的横空出世,它不仅以其精美的画面、深厚的文化底蕴以及极具挑战性的游戏玩法赢得了广大玩家的热烈追捧,更在全社会范围内掀起了一股西游文化的热潮。更令人兴奋的是,这股热潮还巧妙地与文旅产业相结合,为玩家们带来了前所未有的福利——通关《黑神话:悟空》即可享受多地景区的免费
2025-05-08 03:36:47

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除!
Copyright © 阔百科 琼ICP备2023010365号-4